• 1 ½- 3tazas de avena
  • – 2tazas de coco rallado(opcional)
  • – 2tazas leche en polvo (opcional)
  • – 2tazas de miel
  • ½  – 1 taza azúcar rubia (opcional)
  • ½   -1taza de pasa
  • ¼ – 1taza de cualquier berries
  • ½ – 1 taza germen de trigo
  • ½ – 1 taza salvado de trigo
  • ½ – 1 taza de nueces picadas,
  • ½ – 1taza de almendras laminadas
  • – 2tazas de semillas de sésamo (opcional)
  • – 2tazas de semillas de maravilla (opcional)
  • ½ – 1 taza de aceite de maíz
  • Seste de limón o naranja o vainilla

 

1   Precalentar el horno a 125°C

2   Calentar en una olla el aceite, azúcar, miel y vainilla

3   Juntar el resto de los ingredientes secos en una fuente para el horno

4   Agregar el aceite, la miel de la olla  y mezclar bien

5   Poner en una lata de horno y hornear por 20 a 30  minutos o hasta que dore ligeramente, pálido.

6   OPCIONAL: una vez frio agregar ½ taza de quinoa pop

7   REVOLVER SEGUIDO Y lo mas importante que no se queme!

(Se quema muy rápido cuando el horno esta muy caliente)